課外教養プログラム「学校生活が充実？！より良い睡眠への第一歩」開催（9/16）

「よく眠る事ができない」、「早起き出来るようになりたい」、「少しの睡眠時間で疲れが取れるようになりたい」等睡眠に関する悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？

睡眠に関する悩みをそのままにしてしまうと慢性的な睡眠不足や精神的な不安といった症状が出てきてしまい、今後の生活に大きな影響を及ぼしてしまうかもしれません。また、大学生は睡眠習慣が不規則になりがちで、学業にも大きな支障をきたしてしまう恐れがあります。

そういった事態・状況を防ぐためにも自身の睡眠習慣を把握し、自身にあった睡眠の取り方を知る事が重要となる事でしょう。

今回の企画では、ワークを通じて睡眠について詳しく学びます。そこで得た知識を自身の睡眠に活かし、秋学期以降も気持ちよく生活できるようになる事を目指しましょう！

• 睡眠習慣が乱れがちである。
• ついつい夜更かしをしてしまう。
• 寝ても寝ても疲れが取れない。