多摩図書館２Fゲート横で実施しています。
食欲の秋。つい食べ過ぎてしまったり、日頃の運動不足が気になったりしている方も多いのではないでしょうか。
「運動は日々の積み重ね」とはいうものの、何から始めるべきか？コストや時間のやりくりは？と悩んでいる方も、まずは少しずつできることからチャレンジしてみませんか？
今月は「ラク～に体を動かそう」をテーマに、自宅で簡単にできる筋力トレーニングやエクササイズに関する本を集めてみました。
運動は苦手という方や、忙しくて時間がとれない方も、この機会に体を動かしてみませんか？
できる範囲ではじめてみよう。